استرس را كاهش دهید
گفتن راحت تر از عمل كردن است. راههای مقابله با استرس روش های متعددی دارد. یكی از روش های پیشنهادی بوسیله متخصصان، فكر كردن به چیزهای مثبت است.
مقالات
عواقب عمل جراحی بینی در دوران بارداری
همانطور که آگاهید در ایران به شدت تب عمل زیبایی بینی تند است؛ به طوری که ما رکورد دار این جراحی در دنیا میباشیم.
سینوزیت و راه های درمان ان
سینوزیت در اثر گرفتگی حرفه های بینی به وجود می آید که مملو از هوا هستند و ممکن است با چرک یا هر ماده مخاطی دیگری پر شوند.
نشانه های اختلال در عمل کرد کبد
کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است که وظایف عدیده ای به عهده دارد. کبد را می توان از چند نظر مورد بررسی قرار داد.
ابتلا به چاقی و سلولیت
تجمع بافت چربی در ناحیه‌ای از بدن را چاقی موضعی و یا به عبارت دیگر سلولیت می‌نامند.
ویتامین دی و عدم دریافت آن
وقتی ویتامین دی بدنتان کاهش پیدا میکند دچار چه عارضه های جانبی خواهید شد
علائم وجود چربی خون و راه های کاهش آن
چربی خون به علت افزایش کلسترول خون به وجود می آید و می توان گفت که فشار خون را سبب می شود.
نکاتی برای حفظ سلامتی بدن
سعی كنید با دید مثبت به مسائل نگاه كنید
یك ارتباط واقعی و دقیق میان سلامت زیستن و نگریستن به زندگی با خوشبینی وجود دارد. شما نمی توانید ناراحت باشید، در حالیكه می خندید و یا كار می كنید.
بیشتر حركت كنید
یك روش روزانه پیدا كنید كه بدنتان را حركت دهید.
خودتان را از آلودگیهای زیست محیطی محفوظ كنید
ورزش در محیط باز را فقط هنگامی كه میزان آلودگی هوا پایین است انجام دهید. در محیط های بسته ای كه دارای تهویه مطلوب هوا هستند ورزش كنید. از مكانهای پرصدا احتراز كنید.
سیگار را ترك كنید
سیگار عامل بسیار خطرناكی برای ابتلا به بیمارهای گوناگون است. اگر سیگاری هستید، روز اول یك نخ سیگار روزانه خود را كاهش دهید و اینكار را هر روز تا پایان ترك سیگار ادامه دهید.
مصرف چربی را قطع كنید
از غذاهای مشخص مثل غذاهای سرخ شده، برگرها و گوشتهای چرب دیگر مانند گوشت گاو، كالباس، بیكن ، سالامی و سوسیس بپرهیزید.
